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零根底的成年人能学习街舞吗?

2021-08-06 14:46:11

零根底的成年人能学习街舞吗?答案是当然可以,没有谁一开端就会跳杭州街舞,都是零根底开端的,只不过随着年纪的增大,遇到的困难会相对来说较多,只要能坚持,八十岁也能玩嘻哈。

一、关于怎样操练基本功

开端练基本功的时分不要太快,用中速偏慢的音乐去操练,让身体去充沛感知这个动作的运动轨迹和操控感。咱们的身体是有记忆能力的,当身体记住了这个动作后,再渐渐加快速度。

二、关于瓶颈期

瓶颈期是基本每个舞者都会遇到的一种情况。这种状况和舞者的水平没关系的,时舞者心态的变化,当一个舞者心里开端厌烦现在自己的跳舞的状况,想寻求打破,却又没啥变化,这时分就是大家常说的瓶颈期。

三、关于怎样度过瓶颈期

当特别不想跳舞的时分就别跳,就去玩,去放松心态。好好的玩,放松一段时刻。放松过后从头练起,温故而知新。思考操练心得,找到自己不足,努力改正进步,打破瓶颈期。

零根底学习街舞的话或许需要一段比较长的时刻来打根底,这时分就要坚持,要勤加操练,等到根底打好,学习街舞的速度也会变快。

街舞训练.jpg

怎样锻炼腿部的韧带?

一、下叉反弹了怎样办

只能再练了,多压腿,多踢腿!软开度有必要每天坚持操练,否则就会回功,坚持吧,不要让自己的努力白费。

二、怎样压脚背才有效果

压脚背的话是压两方面。

1:找人帮你,一手握住脚后跟,另一只手握住小脚背(脚趾关节上面一点),然后在外开的条件下,握脚后跟的手坚持不动,握小脚背的手用力向外拉,拉的一起向下压,要保证脚踝处的筋都到。

2、脚背训练:跪在地上,在小,脚背下垫两本书或许一个厚垫子,屁股坐到脚上,留意都在外开下完成。

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