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街舞训练:新手必看!街舞托马斯全旋动作练习办法●!

2021-07-30 11:58:27

街舞托马斯全旋整个一圈实际是个动能势能的转化。 右腿:在右边抵达高发热点,速度很慢;在左边抵达很低点,速度很快。 左腿:在左边抵达很高点,速度很慢(此刻右腿在左边抵达很低点,速度很快); 在右边抵达很低点,速度很快(此刻右腿在左边抵达很低点,速度很快)。 腰胯:身子前面抵达很低点;身子后边抵达很高点。 

另外一个重点便是两条腿要在任何时分都尽量劈叉,分得越大越好做。 很困难的是刚开始练,身体还不知道怎么回事呢,不明白主人这是怎么了,因此有很强的反抗。所以要多练,多摔,直到不怕摔,让身体习气位止。 

做托马斯全旋的要点: 

 1、腿的感觉是甩而不是踢。要有明显起伏,在低点的时分是“扫”,然后“升”,到很高点勾一下。 

2、腿要伸直,画的圆大一些。 

3、身体到后边时要提臀,把腰往上举,像要倒竖一样。

街舞托马斯旋转.jpg

4、腿分得越开越好,即使在旁边面交叉时也要尽量迅速曩昔,分开一些。 

很多人都说做托马斯并不用多大力气,这些人都是会做的,做的很熟练的。其实如果说做托马斯时要用的力气是100,那么你就要有200的力气才能够,要练的话恐怕还要多。由于这个动作很考究技巧,操控力气以及迸发力气。倒竖也很相似,当你找到平衡点立稳的时分是不怎么费劲的,恐怕用30分的力气就能够做到,但是不会倒竖的人用100分也觉得累。

有的人说练托马斯要先练并腿全旋,然后逐渐分开。这其实是严重错误,严重误导。就像告诉你要练空翻先练空翻两周。并腿全旋难度很大,尤其是对腰腹力气要求太高。我怀疑这种说法是指体操运动员的练习办法,由于能够在蘑菇上练,但关于普通爱好者来说那里有那么多蘑菇啊。

说托马斯两个月就练好的人都是吹嘘的,基础好的人也要半年。由于一些必要小肌肉群和协调能力不是短期能练出来的。传闻七十年代体操运动员刚开始练托马斯时都要练一年呢。

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