重庆街舞培训
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你知道有什么好的重庆街舞培训吗

2020-07-13 00:00:00

  你知道有什么好的重庆街舞培训


  你知道有什么好的重庆街舞培训吗?如果你想选择一个好的培训机构,我想你可以考虑街舞。


  接下来,我将向你介绍一些有趣的街舞知识,希望能对你有所帮助。


  爵士舞是一种充满活力和创造力的街舞。伴随着自由街舞的音乐充满了运动和节奏,可以完全从身体释放到心灵。这个小小的街舞指导已经明确了爵士舞的身体要求。欢迎享受并从中学习。


  从物理因素的角度来看,爵士舞的相关考虑因素包括:


  1、肌肉力量和肌肉耐力


  在爵士舞中,有许多快速的动作,所以基本的肌肉力量是必要的。此外,由于学习街舞往往需要多次重复同样的动作,对肌肉耐力的要求相对较高。尤其是下肢肌肉的耐力必须得到很好的锻炼,否则很容易损伤膝盖、脚踝、臀部和附近的肌肉。爵士舞者也使用其他辅助运动来增强肌肉力量,例如水上健身和瑜伽训练。


  2.心肺耐力


  一般来说,爵士舞组合的时间不是很长,但组合和组合之间的休息时间往往很短。因此,如果学习者有良好的心肺耐力,他或她通常会保持良好的街舞技巧后,反复组合运动,以避免过早疲劳。


  3.温柔


  无论你表演什么样的街舞,如果你想变得美丽,你的身体必须柔软,否则你就不能充分发挥你的线条之美,爵士舞也不例外。kok外围必须注意热身和伸展运动。在身体肌肉完全变暖之前,不建议用弹性振动来拉伸,否则很容易适得其反,使肌肉紧张。静态拉伸更安全,但需要更多的耐心。柔软运动的幅度不应该达到疼痛的程度。肌肉会感到紧绷。保持运动(角度)的时间可以在10秒到30-40秒之间。时间越长,肌肉和关节附近的结缔组织承受的负荷就越大。


  4.体躯成分


  大多数优秀的爵士舞者肌肉发达,但他们通常身体脂肪较少。这使他们的身体呈现出明显的肌肉条纹,并使他们的动作在跳舞时感觉更有力。较低的脂肪含量还可以防止舞者承受不必要的重量,使街舞动作更加自然优雅。虽然学习爵士舞也是减肥的一种方式,但超重的初学者好通过其他方式减肥,否则会对肌肉和关节的健康造成一定的风险。


  5.协调


  在爵士舞中,协调非常重要。除了手和脚的协调,还有头、躯干和四肢的协调。另外,在爵士舞中,身体的不同部位同时以不同的节奏跳舞,这确实是对舞者协调能力的一个很大的考验。学习时,在继续匹配所需动作之前,分别练习身体不同部位的动作是合适的。成就感会更高。


  6、灵巧


  爵士舞经常使用不同的方向和不同层次的动作来增加刺激娱乐,所以舞者必须动作灵巧和熟练,转弯时角度必须更准确和快速。


  7.平衡力


  在爵士舞中,动态平衡的能力通常比静态平衡运用得更广泛,也就是说,舞者必须有一个清晰的转移重心的街舞方法,此外,他必须熟练地用眼睛定位,以帮助转身时保持平衡。



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